Arkiliikkumisen pikavinkit
5.3.2025
Istumisen sijaan askeleita – Lisää liike työpäivään
Jos työpäiväsi on lähinnä koneen ääressä kyhjöttämistä, voi kroppa ja mieli olla kovilla. Nappaa tästä muutama vinkki, joilla saat lisää…
11.2.2025
Anna laitteille lepopäivä
Oletko huomannut, kuinka usein laitteet tekevät työt puolestamme? Mitä enemmän erilaiset laitteet yleistyvät, sitä vähemmän kehollamme on syitä liikkua. Mutta…
28.1.2025
Liikettä pienillä muutoksilla
Tiesitkö, että päivittäisillä pienillä valinnoilla voit lisätä huomaamatta liikettä arkeen? Esimerkiksi, jos nouset portaat toiseen kerrokseen kerran päivässä viikon ajan,…
15.1.2025
Sisäliikunta pelastaa, kun ulkoilu ei huvita
Sisäliikunta tuo liikkeen iloa ja yhteenkuuluvuutta niihin päiviin, kun ulos ei viitsi mennä. Kokeilkaa ja naurakaa yhdessä – liike lisää…
19.12.2024
Nopea piparijumppa sopii joulukiireiden keskelle
Olit sitten jauho- tai poropeukalo, piparijumppa sopii juuri sinulle 🍪✨ Piparijumpassa 1️⃣ Pyöritä hartiat rennoksi.2️⃣ Kurota tarvikkeet kaapeista – venytä…