Arkiliikkumisen pikavinkit
28.1.2025
Liikettä pienillä muutoksilla
Tiesitkö, että päivittäisillä pienillä valinnoilla voit lisätä huomaamatta liikettä arkeen? Esimerkiksi, jos nouset portaat toiseen kerrokseen kerran päivässä viikon ajan,…
15.1.2025
Sisäliikunta pelastaa, kun ulkoilu ei huvita
Sisäliikunta tuo liikkeen iloa ja yhteenkuuluvuutta niihin päiviin, kun ulos ei viitsi mennä. Kokeilkaa ja naurakaa yhdessä – liike lisää…
19.12.2024
Nopea piparijumppa sopii joulukiireiden keskelle
Olit sitten jauho- tai poropeukalo, piparijumppa sopii juuri sinulle 🍪✨ Piparijumpassa 1️⃣ Pyöritä hartiat rennoksi.2️⃣ Kurota tarvikkeet kaapeista – venytä…
13.12.2024
Joulunodotus liikuttaa – yhteiset kävelyretket ja kotiaskareet tuovat liikettä lasten arkeen
Näin joulun alla liike voi olla osa koko perheen arkea ilman sen kummempaa suunnittelua. Kun arkiaskareet muuttuvat leikiksi ja pienet…
1.12.2024
Koti kiiltää ja keho kiittää
(Joulu)siivous on täydellinen tapa yhdistää hyöty ja liike ilman sen kummempaa suunnittelua. Kun pyyhit pölyjä tai järjestät tavaroita, tulee arkiliikunta…