Arkiliikkumisen pikavinkit
5.12.2025
Siivous käyntiin – myös kroppa kiittää
Siivous vauhtiin kuiva-ainekaapeista! Siivouksen voi aloittaa kevyesti: käy läpi kuiva-ainekaapit, heitä vanhentuneet tuotteet biojätteeseen ja pyyhkäise hyllyjen perukat puhtaiksi. Pieni…
29.11.2025
Valoa pimeyteen ja liikettä kroppaan
Lisää vain liike, sillä liike lisää valoa💡Jouluvalot, kausivalot tai ihan vain valot pimeyden selättämiseksi. Kun ripustat niitä paikoilleen syntyy huomaamatta…
24.10.2025
Virallinen lupa nousta ylös kokouksessa
Tämä on virallinen lupa nousta ylös kokouksessa. Nouse ylös. Venyttely sallittu. Kävely suotavaa. Kyykkykin käy. Tauota istumista -merkki kertoo, että…
4.9.2025
Venyykö etäpalaveri? Veny mukana!
Tauko ei aina tule kalenterista, joskus se pitää ottaa itse. Kun etäpalaveri jatkuu ja jatkuu, venyttele hartiat, pyöräytä niskaa tai…
25.8.2025
Saatko vietyä kädet yhteen selän taakse? Nopea jumppa yläkropalle
Tuntuuko yläkroppa kireältä? Testaa saatko kädet yhteen selän takana, ja kokeile alla olevia liikkeitä, jotka parantavat liikkuvuutta ja vähentävät istumatyöstä…