Vinkit
Esteetön luontohetki
Etsi lähistöltä esteetön puistoreitti tai luontopolku ja lähde nauttimaan alkusyksyn kauneudesta. Raitis ilma ja luonnon rauha virkistävät mieltä ja kehoa.…
Reippaillen kylille
Jätä auto kotiin ja hoida päivän asioinnit kävellen tai pyörällä. Reppu selkään ja menoksi.
Kauppakassit kehonpainotreeniin
Jätä auto kotiin ja tee päivän kauppareissu kävellen. Kauppakassit käsissä ovat kuin pienet käsipainot, jotka tekevät arjen askareista hyötyliikuntaa.
Torpalta torille
Tee kävelyretki torille hakemaan tuoreita vihanneksia ja marjoja. Saat liikuntaa ja raitista ilmaa ja samalla nautit torin tunnelmasta ja tuoreista…
Vetreyttä ylävartaloon
vanha kunnon klassikko, keppijumppa, on oiva tapa saada liikettä ylävartalon lihaksille. Keppijumppa parantaa ryhtiä sekä myös rintarangan liikkuvuutta, joka helpottaa…