Inspiroidu – Lisää vain liike -ideapankissa
Poimi ideapankista arkiliikkumisen parhaimmat vinkit ja ideat. Voit hakea aineistoja hakusanan lisäksi kohderyhmän ja materiaalin tyypin mukaan.
Hakusanat:
Video 14.8.2026
Lisää voimaa ja haasta tasapainoa
Harjoitus vahvistaa lihasvoimaa ja kehittää tasapainoa ja sopii jo jonkin verran harjoitelleille. Välineeksi tarvitset kepin. Kehosi kiittää!
Ohje tai opas 14.8.2026
Luontoelämysbingo
Rauhoitu, virkisty tai palaudu pienen hetken ajan luonnossa! Luontoelämysbingon avulla koet ympäristöä eri aistein ja saat hiukan liikettä kehoosi. Nauti yksin, perheen kesken tai kaverin kanssa!
Muu materiaali 14.8.2026
Bongaa koira -bingo
Lähde ulos ja bongaa erilaisia koiria ympäristöstä! Monivärisiä, pieniä, kiharaisia tai lyhytjalkaisia - montako erilaista näet? Saat iloa kävelyn tai muun liikkumisen lomassa!
Video 9.3.2026
Taukoliikuntavideot
Lyhyitä taukoliikuntavideoita sisälle ja ulos. Videolla on aina yksi liike.
Vinkki 2.2.2026
Hyvinvointikortit
Aktiivinen ja hyvinvoiva korkeakoulu tarjoaa opiskelijoille ja opettajille vapaasti ladattavaksi hyvinvointikortteja. Kortit muistuttavat ja innostavat pitämään taukoja opiskelun ja opetuksen lomassa.
Muu materiaali 28.1.2026
Viikon liikkumisbingo
Viikon liikkumisbingo - Kerää viikossa mikä tahansa rivi pystyyn, vaakaan tai ristiin. niin saat liikkumisen suosituksen täyteen!