Inspiroidu – Lisää vain liike -ideapankki

Tälle sivulle on koottu arkiliikkumisen parhaimpia vinkkejä ja ideoita. Voit hakea aineistoja hakusanan lisäksi myös kohderyhmän, materiaalin tyypin tai vuodenajan mukaan.

Hakusanat:

Muu materiaali 18.2.2025

Aikuiset
Erityisryhmät
Ikääntyneet
Nuoret

Haasta kaveri liikkeelle

HeiaHeian ilmaisversion uusi kaverihaasteet-ominaisuus antaa mahdollisuuden haastaa kaverit hauskoihin liikunta- ja hyvinvointihaasteisiin sekä seurata omia tavoitteitasi vaivattomasti.

Video 24.1.2025

Ikääntyneet
Aikuiset

Vinkkejä syöpää sairastavan voimaharjoitteluun

Video on tarkoitettu syöpää sairastavalle. Videolla kerrotaan mitä on lihasvoimaharjoittelu ja kuinka voit harjoittaa lihasvoimaa syöpähoitojen aikana ja niiden jälkeen.

Video 8.1.2025

Nuoret
Lapset
Ikääntyneet
Aikuiset
Erityisryhmät

Taukojumpaksi liikuntapyörä

Selkäkanavan liikuntapyörä on hauska taukojumppapeli, jossa on liikkeitä ylä-, ala- ja kokovartalolle. Liikkeet sopivat kaikenikäisille. Lyhyt liikkumistuokio vetreyttää selkää ja virkistää mieltä.

Ohje tai opas 3.1.2025

Erityisryhmät
Aikuiset

Yhteisiä liikuntaleikkejä sisälle

Puntteihin vipinää -opas sisältää 18 erilaista liikuntaleikkiä ilmasoitinorkesterista limupullokeilaukseen. Materiaali on tuotettu kehitysvammaisten ihmisten ryhmäkodeille ja kotiyhteisöille, mutta ideat soveltuvat kaikille leikkimielisille liikkujille.

Vinkki 17.12.2024

Erityisryhmät
Nuoret
Lapset
Ikääntyneet
Aikuiset

Välikyykkyhaaste

Välikyykky sopii kaikille, jotka pystyvät seisten notkistamaan, edes hieman, omia polviaan. #Välikyykky tarkoittaa kymmentä peräkkäistä kyykkäystä, nimensä mukaisesti, minkä hyvänsä tilanteen välissä.

Video 16.12.2024

Erityisryhmät
Nuoret
Lapset
Ikääntyneet
Aikuiset

Virkeyttä viideltä – etäjumppatuokio joka keskiviikko

Hengitysliitto järjestää kaikille avoimia, maksuttomia etäjumppatuokioita. Tule mukaan jumppaamaan!