Liikettä pienillä muutoksilla

Tiesitkö, että päivittäisillä pienillä valinnoilla voit lisätä huomaamatta liikettä arkeen? Esimerkiksi, jos nouset portaat toiseen kerrokseen kerran päivässä viikon ajan, kertyy kavuttuja portaita yllättävä määrä ja monen askeleen edestä hyötyjä.

Tai entä jos tauotat istumista kahdeksalla kyykyllä joka päivä? Kuukauden lopussa lihaksesi kiittävät ja toistoja on tullut runsain määrin.

Ja mikä parasta, jos seisot hampaita pestessä yhden jalan varassa, saat huomaamatta harjoitusta tasapainolihaksille. Vuoden aikana siitä kertyy huomattavan paljon harjoitusta, vaikka se tuntuu arjessa vain pieneltä valinnalta.

Aloita muutos tekemällä Lisää vain liike -visa ja ylläty siitä, mitä pienet muutokset voivat tarkoittaa!

Tee Lisää vain liike -visa

Katso lisää vinkkejä