Hur mycket rörelse blir det?
Är du en novis i vardagsmotion eller en stormästare? Kan du gissa eller vet du hur mycket rörelse det blir i överraskande vardagliga situationer.
Lägg till rörelse-frågesporten
Delta i Lägg till rörelse-frågesporten och se hur små val ger mer rörelse i vardagen.
1.Du går upp för trappan till andra våningen (två trappor, en genomsnittlig trappa består av 15 trappsteg) en gång per dag i en vecka, hur många trappsteg går du upp för under veckan?
2.Du tar paus från sittandet och gör åtta knäböj varje dag. Hur många knäböj blir det under en månad?
3.Du står på ett ben och borstar tänderna i två minuter varje kväll, hur många timmar blir det per år?
/3 rätt!
Lägg till rörelse i vardagen! Se vilken effekt vardagsmotion har och hitta tips som passar just dig
Trots att vi vet att motion är för vårt eget bästa känns det ofta överraskande svårt att motionera i vardagen. Motion och fysisk kondition påverkar vårt välbefinnande samt vår hälsa och dagliga funktionsförmåga förvånansvärt mycket.
Också lätt motion eller att röra på sig nu och då under dagen ger energi i vardagen och ökar orken. Börja försiktigt. Varje steg är ett steg i rätt riktning
Programmet Finland i rörelse främjar befolkningens motionerande fenomenbaserat genom åtgärder inom olika ministeriers förvaltningsområden
