Arkiliikkumisen pikavinkit
20.11.2024
Villasukat jalkaan ja jumppaamaan
Marraskuun kylmyys ei pysäytä meitä! Villasukkajumpalla saat liikettä ja lämpöä päivään. Tämä nopea ja helppo jumppa sisältää kolme lämmittävää liikettä:1️⃣…
4.11.2024
Liiku lempeästi iltaa kohti – pienikin liike valmistelee hyviin uniin
Rentouttava iltakävely tai venyttelyhetki voivat auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan hyviin yöuniin. Kevyt liike lähempänä nukkumaanmenoaikaa voi parantaa unen laatua ja…
31.10.2024
Hämärähommiin koko perheen voimin
Syksyn pimeys ei ole este ulkoilulle – se on mahdollisuus seikkailuun. Pue heijastimet päälle, nappaa taskulamppu mukaan ja lähde tutkimaan…
17.10.2024
Syksyn väriloisto kutsuu liikkeelle!
Lähde ruskaretkelle perheen tai ystävien kanssa – kävely värikkäiden lehtien keskellä tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Valitkaa sellainen tahti,…
10.10.2024
Pienillä askelilla vireyttä ja mielen hyvinvointia ikääntyneille
Kaikki liike on kotiinpäin, vaikka se olisi vain pientä puuhastelua kotona. Ikääntyessä pienetkin liikkeet voivat tehdä suuren eron. Nouse tuolista…