Arkiliikkumisen pikavinkit

16.6.2025

Jos selkää kolottaa, istumisen vähentäminen ja liike voivat estää kivun pahenemisen

Selkä ei tykkää pitkästä paikallaan olosta. Se jumittaa ja muistuttaa itsestään usein kivulla. Jos vähennät istumista 40 minuutilla päivässä, voi…

Lue lisää >

19.5.2025

Lisää vain liike – myös kauppareissulla! 

⏰ Ei aikaa treenille arjen kiireiden lomassa? – Ei hätää! 💪 Pienikin liike on hyödyllistä, ja voit lisätä liikettä myös…

Lue lisää >

25.4.2025

Pienillä liikkeillä suurta hyvää – raskausajan kevyt arkijumppa

Olet sitten raskaana tai et, liike sopii kaikille!  Tässä vinkit raskausajan liikkumiseen:

Lue lisää >

16.4.2025

Soita suosikkibiisisi ja lähde liikkeelle!

Jos liikkumaan lähteminen tuntuu tahmealta, kokeile tätä: valitse oma lempibiisi, laita se soimaan ja anna rytmin viedä. Musiikki voi olla…

Lue lisää >

7.4.2025

Lenkkikaverin seura motivoi liikkumaan

Pienikin liikkeen lisääminen arkeen virkistää ja lisää hyvinvointia ☀️ Tässä muutamia vinkkejä piristämään lenkkeilyä:💚 pyydä itsellesi lenkkiseuraa – yhdessä liikkuminen on…

Lue lisää >