Arkiliikkumisen pikavinkit
19.12.2024
Nopea piparijumppa sopii joulukiireiden keskelle
Olit sitten jauho- tai poropeukalo, piparijumppa sopii juuri sinulle 🍪✨ Piparijumpassa 1️⃣ Pyöritä hartiat rennoksi.2️⃣ Kurota tarvikkeet kaapeista – venytä…
13.12.2024
Joulunodotus liikuttaa – yhteiset kävelyretket ja kotiaskareet tuovat liikettä lasten arkeen
Näin joulun alla liike voi olla osa koko perheen arkea ilman sen kummempaa suunnittelua. Kun arkiaskareet muuttuvat leikiksi ja pienet…
1.12.2024
Koti kiiltää ja keho kiittää
(Joulu)siivous on täydellinen tapa yhdistää hyöty ja liike ilman sen kummempaa suunnittelua. Kun pyyhit pölyjä tai järjestät tavaroita, tulee arkiliikunta…
20.11.2024
Villasukat jalkaan ja jumppaamaan
Marraskuun kylmyys ei pysäytä meitä! Villasukkajumpalla saat liikettä ja lämpöä päivään. Tämä nopea ja helppo jumppa sisältää kolme lämmittävää liikettä:1️⃣…
4.11.2024
Liiku lempeästi iltaa kohti – pienikin liike valmistelee hyviin uniin
Rentouttava iltakävely tai venyttelyhetki voivat auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan hyviin yöuniin. Kevyt liike lähempänä nukkumaanmenoaikaa voi parantaa unen laatua ja…