Bli inspirerad − Lägg till rörelse, idébank
De bästa tipsen och idéerna för vardagsrörelse har samlats på denna sida. Du kan söka efter material inte bara på sökterm, utan också på målgrupp, materialtyp eller säsong.
Söktermer:
En instruktion eller guide 30.9.2024
Idéer till rörelseuppehåll
Munsbitarna för Äldre i rörelse är små uppgifter som uppmuntrar till mer rörelse och är roliga att göra tillsammans när man träffas fysiskt eller på distans.
Webbsida 30.9.2024
Konditionsprogram 65+, Voitas.fi
Motionsidéer för över 65-åringar: Hundratals olika rörelser, färdiga program och gymnastikvideor, olika svårighetsgrader.
En instruktion eller guide 11.6.2024
Lägg till rörelse -uppgifter
Video 15.11.2024
Villasukkajumppa
Alle minuutin pituisella villasukkajumpalla saat liikettä ja lämpöä päivään.
En instruktion eller guide 15.10.2024
Harjoitteluohjelma kaatumisen ehkäisyyn
Voimaa ja tasapainoa -harjoitteluohjelma (vaativa) kaatumisen ehkäisyyn. Kolmitasoinen ohjelma pohjautuu tehokkaaksi osoitettuun OTAGO-harjoitteluohjelmaan.
Webbsida 2.10.2024
Ideoita perheen yhteisiin liikuntahetkiin
Perhe lisää liikettä! Liikkuva perhe ideapankista löydät monipuolisesti ideoita ja vinkkejä lasten ja aikuisten yhteisen liikunnan lisäämiseksi.