Lisää vain liike.
Ulko- vai kämppäjumppa? Sinä sen päätät. Lisää liike elämään, sillä liike lisää elämää.
Inspiroidu tästäLiikkumisen lisääminen omaan arkeen tuntuu usein yllättävän hankalalle, vaikka tiedämme, että se on omaksi parhaaksi. Liikkumisella ja fyysisellä kunnolla on yllättävän iso merkitys ihmisen hyvinvoinnille, terveydelle ja jokapäiväiselle toimintakyvylle.
Kevytkin liikunta tai liikuskelu pitkin päivää antaa virtaa arkeen ja lisää jaksamista. Aloita pienin askelin. Niistä jokainen on askel oikeaan suuntaan.
Kun suomalainen aikuinen on valveilla, hän mieluiten istuu tai makoilee – keskimäärin hieman yli 9 tuntia vuorokaudessa. Jos kehosi saisi päättää, lisäisi se jokaiseen valveillaolon tuntiin hieman liikettä. Pikkuannoksina voimme lisätä liikettä elämäämme, koska liike lisää elämää meissä.
Arkiliikkuminen on liikettä omalla tyylillä.
Tälle sivulle on koottu arkiliikkumisen parhaimpia vinkkejä ja ideoita. Voit hakea aineistoja hakusanan lisäksi myös kohderyhmän, materiaalin tyypin tai vuodenajan…
Ohjelman Lisää vain liike -konsepti kokoaa tälle verkkosivulle ja ohjelman sosiaalisen median kanaviin tietoa ja ideoita eri ikäisten aktiiviseen elämäntapaan. Tavoitteena on innostaa ihmisiä ja yhteisöjä tekemään useammin tietoisia tai tiedostamattomia valintoja liikkua. Ohjelmalla pyritään muuttamaan myös yhteiskunnan rakenteita liikuntaa tukeviksi.
