Arkiliikkumisen pikavinkit
10.10.2024
Pienillä askelilla vireyttä ja mielen hyvinvointia ikääntyneille
Kaikki liike on kotiinpäin, vaikka se olisi vain pientä puuhastelua kotona. Ikääntyessä pienetkin liikkeet voivat tehdä suuren eron. Nouse tuolista…
4.10.2024
Tauota työpäivä liikkeellä
Sen sijaan, että lähettäisit sähköpostia kollegalle, kävele hänen työpisteelleen ja vie viesti henkilökohtaisesti. Valitse portaat hissin sijaan. Muista myös tauottaa…
18.9.2024
Riko arkiliikkumisen rutiineja
Bussilla, pyörällä, kävellen tai vaikka rullaluistimilla? Liikkuminen paikasta toiseen on osa monen arkirutiineja, mutta tapoihinsa ei tarvitse juuttua. Milloin viimeksi…
26.8.2024
Esteetön luontohetki
Etsi lähistöltä esteetön puistoreitti tai luontopolku ja lähde nauttimaan alkusyksyn kauneudesta. Raitis ilma ja luonnon rauha virkistävät mieltä ja kehoa.…
12.8.2024
Reippaillen kylille
Jätä auto kotiin ja hoida päivän asioinnit kävellen tai pyörällä. Reppu selkään ja menoksi.