Arkiliikkumisen pikavinkit
28 mars 2025
Sohvakyykky – maailman helpoin treeni?
Kadonneen arkiliikkumismotivaation voi löytää omalta kotisohvalta. Unohda siis kuntosalikortti, sillä sohva on uusi treenipenkki! Jos teet viisi kyykkyä päivässä sohvalta…
5 mars 2025
Istumisen sijaan askeleita – Lisää liike työpäivään
Jos työpäiväsi on lähinnä koneen ääressä kyhjöttämistä, voi kroppa ja mieli olla kovilla. Nappaa tästä muutama vinkki, joilla saat lisää…
11 februari 2025
Anna laitteille lepopäivä
Oletko huomannut, kuinka usein laitteet tekevät työt puolestamme? Mitä enemmän erilaiset laitteet yleistyvät, sitä vähemmän kehollamme on syitä liikkua. Mutta…
28 januari 2025
Liikettä pienillä muutoksilla
Tiesitkö, että päivittäisillä pienillä valinnoilla voit lisätä huomaamatta liikettä arkeen? Esimerkiksi, jos nouset portaat toiseen kerrokseen kerran päivässä viikon ajan,…
15 januari 2025
Sisäliikunta pelastaa, kun ulkoilu ei huvita
Sisäliikunta tuo liikkeen iloa ja yhteenkuuluvuutta niihin päiviin, kun ulos ei viitsi mennä. Kokeilkaa ja naurakaa yhdessä – liike lisää…