Arkiliikkumisen pikavinkit
16 juni 2025
Jos selkää kolottaa, istumisen vähentäminen ja liike voivat estää kivun pahenemisen
Selkä ei tykkää pitkästä paikallaan olosta. Se jumittaa ja muistuttaa itsestään usein kivulla. Jos vähennät istumista 40 minuutilla päivässä, voi…
19 maj 2025
Lisää vain liike – myös kauppareissulla!
⏰ Ei aikaa treenille arjen kiireiden lomassa? – Ei hätää! 💪 Pienikin liike on hyödyllistä, ja voit lisätä liikettä myös…
25 april 2025
Pienillä liikkeillä suurta hyvää – raskausajan kevyt arkijumppa
Olet sitten raskaana tai et, liike sopii kaikille! Tässä vinkit raskausajan liikkumiseen:
16 april 2025
Soita suosikkibiisisi ja lähde liikkeelle!
Jos liikkumaan lähteminen tuntuu tahmealta, kokeile tätä: valitse oma lempibiisi, laita se soimaan ja anna rytmin viedä. Musiikki voi olla…
7 april 2025
Lenkkikaverin seura motivoi liikkumaan
Pienikin liikkeen lisääminen arkeen virkistää ja lisää hyvinvointia ☀️ Tässä muutamia vinkkejä piristämään lenkkeilyä:💚 pyydä itsellesi lenkkiseuraa – yhdessä liikkuminen on…