Arkiliikkumisen pikavinkit
31 oktober 2024
Hämärähommiin koko perheen voimin
Syksyn pimeys ei ole este ulkoilulle – se on mahdollisuus seikkailuun. Pue heijastimet päälle, nappaa taskulamppu mukaan ja lähde tutkimaan…
17 oktober 2024
Syksyn väriloisto kutsuu liikkeelle!
Lähde ruskaretkelle perheen tai ystävien kanssa – kävely värikkäiden lehtien keskellä tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Valitkaa sellainen tahti,…
10 oktober 2024
Pienillä askelilla vireyttä ja mielen hyvinvointia ikääntyneille
Kaikki liike on kotiinpäin, vaikka se olisi vain pientä puuhastelua kotona. Ikääntyessä pienetkin liikkeet voivat tehdä suuren eron. Nouse tuolista…
4 oktober 2024
Tauota työpäivä liikkeellä
Sen sijaan, että lähettäisit sähköpostia kollegalle, kävele hänen työpisteelleen ja vie viesti henkilökohtaisesti. Valitse portaat hissin sijaan. Muista myös tauottaa…
18 september 2024
Riko arkiliikkumisen rutiineja
Bussilla, pyörällä, kävellen tai vaikka rullaluistimilla? Liikkuminen paikasta toiseen on osa monen arkirutiineja, mutta tapoihinsa ei tarvitse juuttua. Milloin viimeksi…