Min motion -blankett för över 65-åringar

Den ifyllbara Min motion -blanketten kan fyllas i självständigt för att beskriva och bedöma den nuvarande mängden och mångfalden av rörelse samt för att skapa en plan för att öka eller diversifiera rörelsen. Blanketten är riktad till personer över 65 år. Den kan användas elektroniskt eller skrivas ut och fyllas i för hand.

Exempelbilderna visar på vilka olika sätt en målmedvetet eller självständigt motionerande femteklassare, åttondeklassare och andra stadiets förstaårsstuderande får ihop motion.
De olika färgerna motsvarar motionens intensitet. Intensitetsområdena förklaras i exempelbildens övre kant. Mörkgrön motsvarar ansträngande motion, ljusgrön motsvarar rask motion, gul motsvarar lätt motion och turkos motsvarar muskel- och skelettstärkande motion.
Se exempelbilderna.

Munsbitarna är små uppgifter som uppmuntrar till mer rörelse och är roliga att göra tillsammans när man träffas fysiskt eller på distans. Uppgifterna kan väljas enligt längd,
innehåll, gruppstorlek eller miljö.

Motionsidéer för över 65-åringar: Hundratals olika rörelser, färdiga program och gymnastikvideor, olika svårighetsgrader.

Sätt igång med de gemensamma Lägg till rörelse-tillgångarna. Du kan använda dem i ditt eget kommunikationsmaterial om vardagsrörelse.

VERTIKAL LOGOTYP