Piparijumppa

Olit sitten jauho- tai poropeukalo, piparijumppa sopii juuri sinulle 🍪✨

Piparijumpassa:
1️⃣ Pyöritä hartiat rennoksi.
2️⃣ Kurota tarvikkeet kaapeista – venytä itseäsi kuin kondiittori.
3️⃣ Valmistaudu leivontaan ranteita pyöritellen – taikina ja nivelet kiittävät.
4️⃣ Kauli, kierrä ja asettele piparit pellille – ylävartalo liikkuu ja fiilis nousee.

Muistipuiston Liikettä niveliin -osiosta löydät aivovoimistelua sekä jumppavideoita. Mukana myös lihaskuntoa ja tasapainoa edistäviä harjoituksia. Tarjolla on myös jooga- ja asahi-harjoitteita.

Muistipuisto® on helppokäyttöinen ja innostava verkkosivusto, joka sisältää aivoterveyttä tukevaa tietoa, tekemistä ja käytännön vinkkejä. Käyttäjä oppii puistossa myös aivojen toimintakykyä edistäviä keinoja.

Helppojen luontoon liittyvien harjoitusten avulla tuet omaa hyvinvointiasi. Eri teemat auttavat sinua rauhoittumaan, virkistymään, voimaantumaan ja tarjoavat myös mahdollisuuden oppia uutta luonnosta. Harjoitusten avulla voit muistella luontokokemuksiasi ja pohtia omaa luontosuhdettasi. Voit tehdä harjoituksia sekä ulkona että sisällä – yksin tai yhdessä.

Hengitysliiton YouTube-kanavalta löydät kaikenikäisille ja -kuntoisille soveltuvia liikuntaharjoituksia videomuodossa.

Virkeyttä ja voimaa -vinkkivihko on tarkoitettu sinulle, joka haluat vinkkejä liikkumiseen ympäri vuoden. Lajit ovat turvallisia omassa tahdissa tehtynä kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Vinkkivihosta löydät ohjelmat, jotka edistävät erityisesti hengitysterveyttä, rintarangan liikkuvuutta, lihasvoimaa, tasapainoa ja vetreyttä.