Liikkuva opiskelu ideapankki

Liikkuvan opiskelun ideapankki sisältää Liikkuvan opiskelun omia sekä eri kumppaneiden konkreettisia ideoita liikkumisen lisäämiseksi.

Liikkuvan koulun ideapankki sisältää Liikkuvan varhaiskasvatuksen omia sekä eri kumppaneiden konkreettisia ideoita liikkumisen lisäämiseksi.

Liikkuvan varhaiskasvatuksen Ideapankki sisältää Liikkuvan varhaiskasvatuksen omia sekä eri kumppaneiden konkreettisia ideoita liikkumisen lisäämiseksi.

Luontobingoa pelataan ulkona yksin, parin ja ryhmän kanssa. Pelin kesto 30-60 minuuttia. Etsi tehtäviin sopiva turvallinen paikka ja määrittele, mitkä ovat pelialueen rajat. Alueella saa liikkua vapaasti ja tehdä tehtäviä omavalintaisessa järjestyksessä. Pelaajille jaettavaan bingoruudukkoon yritetään saada viiden suora joko vaakasuoraan tai pystysuoraan. Suoran saatuaan tömistellään jalkoja, tuuletetaan riemukkaasti ja huudetaan ”bingo”.

Tiesitkö, että luonnossa liikkuminen tekee hyvää terveydelle. Luonto rauhoittaa, virkistää ja liikuttaa. Siellä mieli lepää ja aistit heräävät.

Materiaalissa on huomioitu vuodenajat. Syksy: kävelylle tehosteita, metsäkuntopiiri ja liikunnalliset luontorastit. Talvi: virtuaalinen vesijumppa ja tuolijumppa. Kevät: jumppaa tasapainolle ja muistille, kevätbingo ja harjoitusohje lähiliikuntapaikalle. Harjoitukset sopivat yksin tai ryhmässä tehtäväksi.  Harjoitteissa on huomioitu ikääntyminen ja kaikkia ohjeita voi ja pitää tehdä aina oma kunto huomioiden. Pitkäaikaissairaat hyötyvät lähes aina aktiivisuudesta ja näitä ohjeita on mietitty siitäkin näkökulmasta.