Inspiroidu – Lisää vain liike -ideapankissa
Poimi ideapankista arkiliikkumisen parhaimmat vinkit ja ideat. Voit hakea aineistoja hakusanan lisäksi kohderyhmän ja materiaalin tyypin mukaan.
Hakusanat:
Vinkki 5.6.2025
30 päivän taukohaaste
Osallistu Selkäliiton 30 päivän taukoliikehaasteeseen. Tee yksi liike joka päivä. Lyhyt liikkumistuokio virkistää sekä kehoa että mieltä. Liikkeet kanssasi tekee veikeä karhuhahmomme Tauko-Tapsa.
Muu materiaali 23.4.2025
Lasten ja nuorten liikkumisen verkkosovellus
Liikkumisen verkkokysely ohjaa 10–17-vuotiaita lapsia ja nuoria tarkastelemaan omia liikkumistottumuksiaan.
Ohje tai opas 23.4.2025
Äidin ja vauvan kotivoimisteluohjeet
Turvalliset ja monipuoliset kotivoimisteluohjeet äidille ja vauvalle
Ohje tai opas 23.4.2025
Kotivoimisteluohjeita odottavalle äidille
Turvalliset ja monipuoliset kotivoimisteluohjeet raskaana olevalle
Video 23.4.2025
Sylvin taukojumpat
Sylvin retrohenkisissä taukojumpissa tehdään kaikenikäisille sopivia liikkeitä kahden minuutin ajan.
Muu materiaali 23.4.2025
Oma liikkumiseni -lomake
Oma liikkumiseni -lomake auttaa aikuisia arvioimaan nykyisiä liikkumistottumuksia, vertaamaan niitä liikkumisen suosituksiin ja laatimaan toteutuskelpoisen suunnitelman liikkumisen lisäämiseksi.