Inspiroidu – Lisää vain liike -ideapankki
Tälle sivulle on koottu arkiliikkumisen parhaimpia vinkkejä ja ideoita. Voit hakea aineistoja hakusanan lisäksi myös kohderyhmän, materiaalin tyypin tai vuodenajan mukaan.
Hakusanat:
Video 10.3.2025
Koko kehon jumppa kipuoireisille
Video on suunnattu kaikille, joilla kipuoireet haastavat liikkumista. Jumpan voi tehdä helpommin kevyesti liikuskellen tai jos haluaa haastaa itseään, niin sekin onnistuu!
Muu materiaali 10.3.2025
Liikuntahaaste bingo vanhemmille
Ringetteliiton liikuntahaasteen bingon tehtävät ovat tarkoitettu pelaajan vanhemmille harjoituksien tai pelien ajaksi. Bingo soveltuu myös muiden lajien pelaajien vanhemmille. Nyt kaikki vanhemmat liikkumaan!
Muu materiaali 19.2.2025
Treenaa itsesi inttikuntoon
Tee kuntotesti ja aloita johdonmukainen harjoittelu kohti parempaa kuntoa. Ammattilaiset ovat laatineet sinulle valmiita ohjelmia ja harjoitusvideoita.
Muu materiaali 18.2.2025
Haasta kaveri liikkeelle
HeiaHeian ilmaisversion uusi kaverihaasteet-ominaisuus antaa mahdollisuuden haastaa kaverit hauskoihin liikunta- ja hyvinvointihaasteisiin sekä seurata omia tavoitteitasi vaivattomasti.
Video 24.1.2025
Vinkkejä syöpää sairastavan voimaharjoitteluun
Video on tarkoitettu syöpää sairastavalle. Videolla kerrotaan mitä on lihasvoimaharjoittelu ja kuinka voit harjoittaa lihasvoimaa syöpähoitojen aikana ja niiden jälkeen.
Video 8.1.2025
Taukojumpaksi liikuntapyörä
Selkäkanavan liikuntapyörä on hauska taukojumppapeli, jossa on liikkeitä ylä-, ala- ja kokovartalolle. Liikkeet sopivat kaikenikäisille. Lyhyt liikkumistuokio vetreyttää selkää ja virkistää mieltä.