Lisää ketteryyttä ulkoillessa
Aineiston tyyppi:
Video
Kohderyhmä:
Aikuiset
Julkaisija:
Ikäinstituutti
Julkaisuvuosi:
2025
Lyhyt kuvaus materiaalista:
Poimi ideoita lenkin monipuolistamiseen! Lyhyellä videolla ketteryyttä ja koordinaatiota vahvistavia harjoitteita, joita voi tehdä oman kunnon ja liikkuvuuden mukaan.
Ikäinstituutin Ikiliikkuja-ohjelman Ketteryyttä ja nopeutta ulkona -harjoitus pohjautuu yleisurheiluun. Voit poimia videolta lenkkipolullesi liikkeitä monipuolistamaan ulkoilua. Neljän minuutin videossa näytetään liikkeet alkulämmittelystä treeniosuuden kautta loppuliikkeisiin. Video on tekstitetty ruotsiksi.