Lisää ketteryyttä ulkoillessa
Material type:
Video
Target group:
Adults
Publisher:
Ikäinstituutti
Year of publication:
2025
Short description of the material:
Poimi ideoita lenkin monipuolistamiseen! Lyhyellä videolla ketteryyttä ja koordinaatiota vahvistavia harjoitteita, joita voi tehdä oman kunnon ja liikkuvuuden mukaan.
Ikäinstituutin Ikiliikkuja-ohjelman Ketteryyttä ja nopeutta ulkona -harjoitus pohjautuu yleisurheiluun. Voit poimia videolta lenkkipolullesi liikkeitä monipuolistamaan ulkoilua. Neljän minuutin videossa näytetään liikkeet alkulämmittelystä treeniosuuden kautta loppuliikkeisiin. Video on tekstitetty ruotsiksi.