Kehoa vahvistava voima- ja tasapainoharjoitus
Aineiston tyyppi:
Ohje tai opas
Kohderyhmä:
Ikääntyneet, Aikuiset
Julkaisija:
Ikäinstituutti
Julkaisuvuosi:
2025
Lyhyt kuvaus materiaalista:
Kehitä voimaa ja tasapainoa lyhyellä treenillä! Noin vartin ohjelmassa lämmitellään, tehdään kuusi harjoitetta ja lopuksi palautellaan kevyesti.
Liite:
Kehitä voimaasi ja tasapainoasi Ikiliikkuja-ohjelman avulla. Ohjelma koostuu lyhyestä lämmittelystä, varsinaisesta harjoitusosuudesta ja loppuliikkeistä. Ohjelma sisältää myös lattiatason liikkeitä. Kun teet useamman kierroksen, saat treeniisi lisää kestoa ja tehoa!