Kehoa vahvistava voima- ja tasapainoharjoitus
Materialtyp:
En instruktion eller guide
Målgrupp:
Äldre, Vuxna
Utgivare:
Ikäinstituutti
Publiceringsår:
2025
Kort beskrivning av materialet:
Kehitä voimaa ja tasapainoa lyhyellä treenillä! Noin vartin ohjelmassa lämmitellään, tehdään kuusi harjoitetta ja lopuksi palautellaan kevyesti.
Bilaga:
Kehitä voimaasi ja tasapainoasi Ikiliikkuja-ohjelman avulla. Ohjelma koostuu lyhyestä lämmittelystä, varsinaisesta harjoitusosuudesta ja loppuliikkeistä. Ohjelma sisältää myös lattiatason liikkeitä. Kun teet useamman kierroksen, saat treeniisi lisää kestoa ja tehoa!