Kehoa vahvistava voima- ja tasapainoharjoitus
Material type:
An instruction or guide
Target group:
Elderly, Adults
Publisher:
Ikäinstituutti
Year of publication:
2025
Short description of the material:
Kehitä voimaa ja tasapainoa lyhyellä treenillä! Noin vartin ohjelmassa lämmitellään, tehdään kuusi harjoitetta ja lopuksi palautellaan kevyesti.
Appendix:
Kehitä voimaasi ja tasapainoasi Ikiliikkuja-ohjelman avulla. Ohjelma koostuu lyhyestä lämmittelystä, varsinaisesta harjoitusosuudesta ja loppuliikkeistä. Ohjelma sisältää myös lattiatason liikkeitä. Kun teet useamman kierroksen, saat treeniisi lisää kestoa ja tehoa!