Harjoitteluohjelma kaatumisen ehkäisyyn
Aineiston tyyppi:
Ohje tai opas
Kohderyhmä:
Ikääntyneet
Julkaisija:
Suomen Luustoliitto ry
Julkaisuvuosi:
2024
Lyhyt kuvaus materiaalista:
Voimaa ja tasapainoa -harjoitteluohjelma (vaativa) kaatumisen ehkäisyyn. Kolmitasoinen ohjelma pohjautuu tehokkaaksi osoitettuun OTAGO-harjoitteluohjelmaan.
Luustoliiton vaativa Voimaa ja tasapainoa -ohjelma pohjautuu kaatumisten ehkäisyssä tehokkaaksi osoitettuun OTAGO-harjoitteluohjelmaan. Harjoitteita suositellaan tehtävän kolmesti viikossa, sisältäen riittävästi liiketoistoja ja niiden välissä taukoja. Nilkkapainoja tai kuminauhaa voi käyttää vastuksena.