Harjoitteluohjelma kaatumisen ehkäisyyn
Material type:
An instruction or guide
Target group:
Elderly
Publisher:
Suomen Luustoliitto ry
Year of publication:
2024
Short description of the material:
Voimaa ja tasapainoa -harjoitteluohjelma (vaativa) kaatumisen ehkäisyyn. Kolmitasoinen ohjelma pohjautuu tehokkaaksi osoitettuun OTAGO-harjoitteluohjelmaan.
Luustoliiton vaativa Voimaa ja tasapainoa -ohjelma pohjautuu kaatumisten ehkäisyssä tehokkaaksi osoitettuun OTAGO-harjoitteluohjelmaan. Harjoitteita suositellaan tehtävän kolmesti viikossa, sisältäen riittävästi liiketoistoja ja niiden välissä taukoja. Nilkkapainoja tai kuminauhaa voi käyttää vastuksena.