Harjoitteluohjelma kaatumisen ehkäisyyn
Materialtyp:
En instruktion eller guide
Målgrupp:
Äldre
Utgivare:
Suomen Luustoliitto ry
Publiceringsår:
2024
Kort beskrivning av materialet:
Voimaa ja tasapainoa -harjoitteluohjelma (vaativa) kaatumisen ehkäisyyn. Kolmitasoinen ohjelma pohjautuu tehokkaaksi osoitettuun OTAGO-harjoitteluohjelmaan.
Luustoliiton vaativa Voimaa ja tasapainoa -ohjelma pohjautuu kaatumisten ehkäisyssä tehokkaaksi osoitettuun OTAGO-harjoitteluohjelmaan. Harjoitteita suositellaan tehtävän kolmesti viikossa, sisältäen riittävästi liiketoistoja ja niiden välissä taukoja. Nilkkapainoja tai kuminauhaa voi käyttää vastuksena.