Saatko vietyä kädet yhteen selän taakse? Nopea jumppa yläkropalle
Tuntuuko yläkroppa kireältä? Testaa saatko kädet yhteen selän takana, ja kokeile alla olevia liikkeitä, jotka parantavat liikkuvuutta ja vähentävät istumatyöstä aiheutuvaa lihasjännitystä. Tämä pöytäjumppa on täydellinen tauko työpäivään✨
Pöytäjumppa:
- Ojentajien venytys
- Selän venytys pöytää vasten
- Rintakehän avaus
- Olkapäiden venytys