Puuttuuko sinulta liikuntaharrastus? Ei hätää, sillä arki auttaa!

Kaikilla ei ole liikuntaharrastusta, eikä tarvitsekaan olla. Liikkeen ei tarvitse tarkoittaa salikorttia tai ohjattua ryhmää, vaan sitä löytyy joka päivä arjen omista hetkistä.

Kun nouset tuolilta useamman kerran, haravoit pihan, käyt kaupassa kävellen tai keinut musiikin tahdissa olohuoneessa, teet jo hyvää keholle ja mielelle. Myös pienet liikkeet vahvistavat, tuovat varmuutta arkeen ja pitävät yllä toimintakykyä.

Arki riittää. Jokainen askel, venytys ja pieni puuha on osa hyvinvointiasi. Jos aloittaminen tuntuu haastavalta, aseta tavoitteet tähän hetkeen sopiviksi ja lisää liikettä vähitellen.