Olympialaisissa haetaan huippusuorituksia, mutta kotona jo pienikin liike riittää
Olympialaiset vetävät puoleensa ja kotikatsomossa sohvalla istuttuja tai makoiltuja tunteja alkaa kertymään. Anna kropallesi pieni hengähdystauko ja laita itsesi liikkeelle suoristusten välillä ylös. Nyt ei haeta palkintosijoja, vaan pientä liikettä:
- Nouse ylös. Onnistuisiko kyykky?
- Tee pieni kävely, joko paikoillasi tai kotona kierrellen.
- Laita hartiat liikkeelle, esim. pyöräytyksillä tai hiihtoliikkeillä.
Nyt olet taas valmis kannustamaan urheilijoita kotisohvalta käsin!