Kotivoimisteluohjeita odottavalle äidille
Aineiston tyyppi:
Ohje tai opas
Kohderyhmä:
Erityisryhmät
Julkaisija:
UKK-instituutti
Julkaisuvuosi:
2025
Lyhyt kuvaus materiaalista:
Turvalliset ja monipuoliset kotivoimisteluohjeet raskaana olevalle
Jumppaan on koottu turvalliset ja monipuoliset ohjeet, jotka sopivat koko raskauden ajalle. Ohjeet sisältävät neljä lämmittelyliikettä, neljä lihaskuntoliikettä sekä kaksi venyttelyliikettä.
Ohjeet löytyvät sekä ladattavana pdf-esitteenä että Jumppaliikkeitä raskaana oleville -sivulta UKK-instituutin verkkosivustolta.