Kotivoimisteluohjeita odottavalle äidille
Material type:
An instruction or guide
Target group:
Special groups
Publisher:
UKK-instituutti
Year of publication:
2025
Short description of the material:
Turvalliset ja monipuoliset kotivoimisteluohjeet raskaana olevalle
Jumppaan on koottu turvalliset ja monipuoliset ohjeet, jotka sopivat koko raskauden ajalle. Ohjeet sisältävät neljä lämmittelyliikettä, neljä lihaskuntoliikettä sekä kaksi venyttelyliikettä.
Ohjeet löytyvät sekä ladattavana pdf-esitteenä että Jumppaliikkeitä raskaana oleville -sivulta UKK-instituutin verkkosivustolta.