Happihyppely jokaisena vuoden aikana
Aineiston tyyppi:
Ohje tai opas
Kohderyhmä:
Ikääntyneet
Julkaisija:
Allergia-, Iho- ja Astmaliitto
Julkaisuvuosi:
2024
Lyhyt kuvaus materiaalista:
Happihyppely-hankkeen 8 erilaista liikunta-aktiviteettia vuodenajat huomioiden. Sopii tehtäväksi yksin tai ryhmässä.
Linkki:
Materiaalissa on huomioitu vuodenajat. Syksy: kävelylle tehosteita, metsäkuntopiiri ja liikunnalliset luontorastit. Talvi: virtuaalinen vesijumppa ja tuolijumppa. Kevät: jumppaa tasapainolle ja muistille, kevätbingo ja harjoitusohje lähiliikuntapaikalle. Harjoitukset sopivat yksin tai ryhmässä tehtäväksi. Harjoitteissa on huomioitu ikääntyminen ja kaikkia ohjeita voi ja pitää tehdä aina oma kunto huomioiden. Pitkäaikaissairaat hyötyvät lähes aina aktiivisuudesta ja näitä ohjeita on mietitty siitäkin näkökulmasta.