Happihyppely jokaisena vuoden aikana
Material type:
An instruction or guide
Target group:
Elderly
Publisher:
Allergia-, Iho- ja Astmaliitto
Year of publication:
2024
Short description of the material:
Happihyppely-hankkeen 8 erilaista liikunta-aktiviteettia vuodenajat huomioiden. Sopii tehtäväksi yksin tai ryhmässä.
Link:
Appendix:
Materiaalissa on huomioitu vuodenajat. Syksy: kävelylle tehosteita, metsäkuntopiiri ja liikunnalliset luontorastit. Talvi: virtuaalinen vesijumppa ja tuolijumppa. Kevät: jumppaa tasapainolle ja muistille, kevätbingo ja harjoitusohje lähiliikuntapaikalle. Harjoitukset sopivat yksin tai ryhmässä tehtäväksi. Harjoitteissa on huomioitu ikääntyminen ja kaikkia ohjeita voi ja pitää tehdä aina oma kunto huomioiden. Pitkäaikaissairaat hyötyvät lähes aina aktiivisuudesta ja näitä ohjeita on mietitty siitäkin näkökulmasta.