Pienillä askelilla vireyttä ja mielen hyvinvointia ikääntyneille
Kaikki liike on kotiinpäin, vaikka se olisi vain pientä puuhastelua kotona. Ikääntyessä pienetkin liikkeet voivat tehdä suuren eron. Nouse tuolista ylös ihan muuten vain, kävele huoneen poikki ilman sen suurempaa syytä tai lähde tervehtimään naapuria. Nämäkin pienet hetket auttavat ylläpitämään lihasvoimaa ja tasapainoa . Jokainen liike lisää mahdollisuuksia nauttia itsenäisestä elämästä pidempään ja piristää mieltä.