Istumisen sijaan askeleita – Lisää liike työpäivään
Jos työpäiväsi on lähinnä koneen ääressä kyhjöttämistä, voi kroppa ja mieli olla kovilla. Nappaa tästä muutama vinkki, joilla saat lisää liikettä työpäivääsi.
- Sähköpostin sijaan jalkapostia
- Vie viesti kollegalle kävellen, älä aina lähetä sähköpostia!
- Seiso puhelun aikana
- Nouse ylös työpuhelun ajaksi ja kävele samalla kun puhut
- Vesipullo tai kahvikuppi kauemmaksi
- Älä tuo vesipulloa tai kahvikuppia työpöydän reunalle. Jätä se hieman kauemmaksi jotta saat syyn nousta ylös säännöllisesti.
- Jalkaliike jonossa
- Jos joudut jonottamaan kahviautomaatilla tai printterillä, nouse varpaille tai keinu kantapäillä.
- Pysäköi kauemmas
- Jos tulet autolla töihin, jätä auto tarkoituksella kauemmas ja kävele loppumatka. Liikkeen lisäksi saat raikasta ilmaa!
Pienet liikkeet tekevät suuren eron – Lisää vain liike!