Vetreytä selkää kotiharjoitteilla
Materialtyp:
En instruktion eller guide
Målgrupp:
Vuxna, Äldre
Utgivare:
Selkäliitto ry
Publiceringsår:
2024
Kort beskrivning av materialet:
Selkäkanavan kuvalliset harjoitusohjeet -osiosta löytyy kootusti erilaisia treenejä kuvamuodossa.
Selkä- ja niskakipujakson alkuvaiheessa voi toipumista edistää kevyellä liikuskelulla, kuten arkiaskareilla. Kun pahin kipu on helpottanut, voi liikkumista lisätä asteittain. Ideoita kotitreeneihin löytyy Selkäkanavan kuvallisia harjoitusohjeita -osiosta. Sivulta löytyy ilman välineitä tai välineiden avulla tehtäviä treenejä. Mukavia treenejä!