Vetreytä selkää harjoitusvideoiden avulla

Selkä- ja niskakipujakson alkuvaiheessa voi toipumista edistää kevyellä liikuskelulla, kuten arkiaskareilla. Kun pahin kipu on helpottanut, voi liikkumista lisätä asteittain. Ideoita kotitreeneihin löytyy Selkäkanavan harjoitusvideot-osiosta. Sivulta löytyy ilman välineitä tai välineiden avulla tehtäviä treenejä. Mukavia treenejä!