Vetreytä selkää harjoitusvideoiden avulla
Material type:
Video
Target group:
Adults
Publisher:
Selkäliitto ry
Year of publication:
2024
Short description of the material:
Selkäkanavan harjoitusvideot-osiosta löytyy kootusti erilaisia treenejä.
Selkä- ja niskakipujakson alkuvaiheessa voi toipumista edistää kevyellä liikuskelulla, kuten arkiaskareilla. Kun pahin kipu on helpottanut, voi liikkumista lisätä asteittain. Ideoita kotitreeneihin löytyy Selkäkanavan harjoitusvideot-osiosta. Sivulta löytyy ilman välineitä tai välineiden avulla tehtäviä treenejä. Mukavia treenejä!