Treenaa itsesi inttikuntoon
Aineiston tyyppi:
Annat material
Målgrupp:
Unga människor, Vuxna
Julkaisija:
Puolustusvoimat
Julkaisuvuosi:
2025
Lyhyt kuvaus materiaalista:
Tee kuntotesti ja aloita johdonmukainen harjoittelu kohti parempaa kuntoa. Ammattilaiset ovat laatineet sinulle valmiita ohjelmia ja harjoitusvideoita.
Linkki:
OBS! Du måste vara inloggad för att komma åt materialen. Det kostar ingenting att registrera sig.
Liite:
Puolustusvoimat tarjoaa varusmiespalveluksensa aloittaville ilmaisen kunto-ohjelman MarsMars sovelluksessa. Palvelu soveltuu myös reserviläisten ja muiden kuntoilijoiden käyttöön. Voit testata lähtökuntosi, jonka perusteella sovellus tarjoaa juuri Sinulle sopivan nousujohteisen kunto-ohjelman. Varusmieheksi tuleville tarjolla on räätälöity kolmen kuukauden kuntokuuri ennen kasarmille saapumista.
Kuntotestien lisäksi tarjolla on runsaasti kuvallisia harjoitusohjeita ja -videoita. Jos aloitat kuntoilun pitkän tauon jälkeen, pyydä tarvittaessa neuvoa ja tukea turvalliseen aloittamiseen terveydenhuollon tai liikunnan ammattilaiselta.