Treenaa itsesi inttikuntoon
Material type:
Other material
Target group:
Adults, Youth
Publisher:
Puolustusvoimat
Year of publication:
2025
Short description of the material:
Tee kuntotesti ja aloita johdonmukainen harjoittelu kohti parempaa kuntoa. Ammattilaiset ovat laatineet sinulle valmiita ohjelmia ja harjoitusvideoita.
Link:
Note! Viewing the material requires logging in to the service. Logging in is free of charge.
Appendix:
Puolustusvoimat tarjoaa varusmiespalveluksensa aloittaville ilmaisen kunto-ohjelman MarsMars sovelluksessa. Palvelu soveltuu myös reserviläisten ja muiden kuntoilijoiden käyttöön. Voit testata lähtökuntosi, jonka perusteella sovellus tarjoaa juuri Sinulle sopivan nousujohteisen kunto-ohjelman. Varusmieheksi tuleville tarjolla on räätälöity kolmen kuukauden kuntokuuri ennen kasarmille saapumista.
Kuntotestien lisäksi tarjolla on runsaasti kuvallisia harjoitusohjeita ja -videoita. Jos aloitat kuntoilun pitkän tauon jälkeen, pyydä tarvittaessa neuvoa ja tukea turvalliseen aloittamiseen terveydenhuollon tai liikunnan ammattilaiselta.