Lisää voimaa ja haasta tasapainoa
Aineiston tyyppi:
Video
Kohderyhmä:
Aikuiset, Ikääntyneet
Julkaisija:
Ikäinstituutti
Julkaisuvuosi:
2026
Lyhyt kuvaus materiaalista:
Harjoitus vahvistaa lihasvoimaa ja kehittää tasapainoa ja sopii jo jonkin verran harjoitelleille. Välineeksi tarvitset kepin. Kehosi kiittää!
Aloita lämmittelyllä, tee viisi liikettä 1-3 kertaa ja lopuksi venyttele. Osa liikkeistä tehdään lattiatasolla. Harjoitus kestää 32 minuuttia, ja voit tehdä sen videon mukana tai ohjeet lukien.