Lisää voimaa ja haasta tasapainoa
Materialtyp:
Video
Målgrupp:
Vuxna, Äldre
Utgivare:
Ikäinstituutti
Publiceringsår:
2026
Kort beskrivning av materialet:
Harjoitus vahvistaa lihasvoimaa ja kehittää tasapainoa ja sopii jo jonkin verran harjoitelleille. Välineeksi tarvitset kepin. Kehosi kiittää!
Bilaga:
Aloita lämmittelyllä, tee viisi liikettä 1-3 kertaa ja lopuksi venyttele. Osa liikkeistä tehdään lattiatasolla. Harjoitus kestää 32 minuuttia, ja voit tehdä sen videon mukana tai ohjeet lukien.