Äidin ja vauvan kotivoimisteluohjeet
Material type:
An instruction or guide
Target group:
Special groups
Publisher:
UKK-instituutti
Year of publication:
2025
Short description of the material:
Turvalliset ja monipuoliset kotivoimisteluohjeet äidille ja vauvalle
Jumppaan on koottu turvalliset ja monipuoliset kotivoimisteluohjeet, jotka sopivat synnyttäneille äideille. Ohjeet sisältävät kolme lämmittelyliikettä, neljä lihaskuntoliikettä sekä kaksi venyttelyliikettä, jotka tehdään yhdessä vauvan kanssa.
Ohjeet löytyvät sekä ladattavana pdf-esitteenä että Jumppaliikkeitä äidille ja vauvalle -sivulta UKK-instituutin verkkosivustolta.