Päivän paussi -taukoliikuntapeli
Material type:
Video
Target group:
Adults, Special groups, Children, Youth
Publisher:
Selkäliitto
Year of publication:
2025
Short description of the material:
Väsynyt vai täynnä energiaa? Päivän paussi -pelistä löydät muuvit tämänhetkiseen energiatasoosi. Pidä paussi ja pelaa taukopeliä karhuhahmomme Tauko-Tapsan kanssa.
Link:
Suomalaiset viettävät suurimman osan päivästä paikoillaan. Paikallaanoloa on onneksi helppo tauottaa liikettä lisäämällä. Kevytkin liikuskelu vilkastuttaa verenkiertoa sekä vetreyttää kehoa. Liikuskelu aktivoi lihaksia, vähentää kehon yksipuolista kuormittumista ja lisää selän ja niskan hyvinvointia.
Tauottamisen tapoja on erilaisia. Osalle voi sopia tuolilta ylös nouseminen ja lyhyt jaloittelu, osalle ohjattu taukoliikunta ja osalle lyhyt ulkoilu. Selkäliiton Taukoliikuntakokeilu pelillisin keinoin -hankkeessa kokeillaan taukoliikuntapelejä liikkeen lisäämiseksi päivään. Pelissä pelaaja voi valita energiatason ja kehonosan, jota haluaa liikuttaa.