Liikuntaa jokaiseen vuodenaikaan
Material type:
An instruction or guide
Target group:
Elderly, Youth, Children, Adults, Special groups
Publisher:
Hengitysliitto ry
Year of publication:
2024
Short description of the material:
Virkeyttä ja voimaa -vinkkivihko liikuntaan tarjoaa vuoden jokaiselle kuukaudelle sopivan lajin ja selkeät ohjeet. Soveltuu kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Virkeyttä ja voimaa -vinkkivihko on tarkoitettu sinulle, joka haluat vinkkejä liikkumiseen ympäri vuoden. Lajit ovat turvallisia omassa tahdissa tehtynä kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Vinkkivihosta löydät ohjelmat, jotka edistävät erityisesti hengitysterveyttä, rintarangan liikkuvuutta, lihasvoimaa, tasapainoa ja vetreyttä.