Lisää voimaa ja haasta tasapainoa
Material type:
Video
Target group:
Adults, Elderly
Publisher:
Ikäinstituutti
Year of publication:
2026
Short description of the material:
Harjoitus vahvistaa lihasvoimaa ja kehittää tasapainoa ja sopii jo jonkin verran harjoitelleille. Välineeksi tarvitset kepin. Kehosi kiittää!
Appendix:
Aloita lämmittelyllä, tee viisi liikettä 1-3 kertaa ja lopuksi venyttele. Osa liikkeistä tehdään lattiatasolla. Harjoitus kestää 32 minuuttia, ja voit tehdä sen videon mukana tai ohjeet lukien.