{"id":3746,"date":"2026-01-26T09:11:44","date_gmt":"2026-01-26T06:11:44","guid":{"rendered":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/?post_type=vinkki&#038;p=3746"},"modified":"2026-01-30T09:21:56","modified_gmt":"2026-01-30T06:21:56","slug":"kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle","status":"publish","type":"vinkki","link":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/","title":{"rendered":"Kun jakso vaihtuu, laita keho liikkeelle"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Telkkarin katselu on helppo tapa rauhoittua. Sohva kutsuu, ja ilta soljuu eteenp\u00e4in huomaamatta. Paikallaan oloa kertyy helposti, ja siksi sill\u00e4, mit\u00e4 teet jaksojen v\u00e4liss\u00e4, on merkityst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kun telkkari on p\u00e4\u00e4ll\u00e4, tee itsesi kanssa pieni sopimus: mainoskatko on liikekatko. Nouse yl\u00f6s, ota pari askelta, py\u00f6r\u00e4yt\u00e4 hartiat tai hae vett\u00e4. Sinun ei tarvitse hikoilla tai suorittaa. Sohva ei katoa minnek\u00e4\u00e4n. Keho vain kaipaa pient\u00e4 liikett\u00e4 istumisen ja makoilun v\u00e4liin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Television \u00e4\u00e4ress\u00e4 vietetyt pitk\u00e4t istumisjaksot ovat yhteydess\u00e4 suurempaan dementiariskiin. Kaikki ruutuaika ei ole samanlaista, mutta erityisesti passiivinen paikallaan olo kuormittaa kehoa ja aivoja. Siksi pienet liikkeet p\u00e4iv\u00e4n ja illan aikana ovat arvokkaita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ei treeni\u00e4, ei vaatimuksia.<br><strong>Lis\u00e4\u00e4 vain liike. Se riitt\u00e4\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>L\u00e4hde: UKK-instituutti<\/em><\/p>\n","protected":false},"featured_media":1751,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"kohderyhma":[],"vuodenaika":[],"kieli":[],"class_list":["post-3746","vinkki","type-vinkki","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kun jakso vaihtuu, laita keho liikkeelle - Suomiliikkeelle.fi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Telkkarin katselu on helppo tapa rauhoittua. Paikallaan oloa kertyy helposti, ja siksi sill\u00e4, mit\u00e4 teet jaksojen v\u00e4liss\u00e4, on merkityst\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kun jakso vaihtuu, laita keho liikkeelle - Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Telkkarin katselu on helppo tapa rauhoittua. Paikallaan oloa kertyy helposti, ja siksi sill\u00e4, mit\u00e4 teet jaksojen v\u00e4liss\u00e4, on merkityst\u00e4.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-30T06:21:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pikavinkki-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\\\/\",\"name\":\"Kun jakso vaihtuu, laita keho liikkeelle - Suomiliikkeelle.fi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/pikavinkki-1.png\",\"datePublished\":\"2026-01-26T06:11:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-30T06:21:56+00:00\",\"description\":\"Telkkarin katselu on helppo tapa rauhoittua. Paikallaan oloa kertyy helposti, ja siksi sill\u00e4, mit\u00e4 teet jaksojen v\u00e4liss\u00e4, on merkityst\u00e4.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/pikavinkki-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/pikavinkki-1.png\",\"width\":1920,\"height\":750,\"caption\":\"arkiliikkumisen pikavinkki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Framsida\",\"item\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vinkit\",\"item\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kun jakso vaihtuu, laita keho liikkeelle\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/\",\"name\":\"Suomiliikkeelle.fi\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kun jakso vaihtuu, laita keho liikkeelle - Suomiliikkeelle.fi","description":"Telkkarin katselu on helppo tapa rauhoittua. Paikallaan oloa kertyy helposti, ja siksi sill\u00e4, mit\u00e4 teet jaksojen v\u00e4liss\u00e4, on merkityst\u00e4.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Kun jakso vaihtuu, laita keho liikkeelle - Suomiliikkeelle.fi","og_description":"Telkkarin katselu on helppo tapa rauhoittua. Paikallaan oloa kertyy helposti, ja siksi sill\u00e4, mit\u00e4 teet jaksojen v\u00e4liss\u00e4, on merkityst\u00e4.","og_url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/","og_site_name":"Suomiliikkeelle.fi","article_modified_time":"2026-01-30T06:21:56+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":750,"url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pikavinkki-1.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/","name":"Kun jakso vaihtuu, laita keho liikkeelle - Suomiliikkeelle.fi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pikavinkki-1.png","datePublished":"2026-01-26T06:11:44+00:00","dateModified":"2026-01-30T06:21:56+00:00","description":"Telkkarin katselu on helppo tapa rauhoittua. Paikallaan oloa kertyy helposti, ja siksi sill\u00e4, mit\u00e4 teet jaksojen v\u00e4liss\u00e4, on merkityst\u00e4.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/#primaryimage","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pikavinkki-1.png","contentUrl":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pikavinkki-1.png","width":1920,"height":750,"caption":"arkiliikkumisen pikavinkki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/kun-jakso-vaihtuu-laita-keho-liikkeelle\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Framsida","item":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vinkit","item":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kun jakso vaihtuu, laita keho liikkeelle"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/#website","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/","name":"Suomiliikkeelle.fi","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/vinkki\/3746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/vinkki"}],"about":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/vinkki"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"kohderyhma","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/kohderyhma?post=3746"},{"taxonomy":"vuodenaika","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/vuodenaika?post=3746"},{"taxonomy":"kieli","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/kieli?post=3746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}