{"id":1899,"date":"2024-11-04T15:47:33","date_gmt":"2024-11-04T12:47:33","guid":{"rendered":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/?post_type=vinkki&p=1899"},"modified":"2024-11-04T15:47:34","modified_gmt":"2024-11-04T12:47:34","slug":"liiku_lempeasti_iltaa_kohti","status":"publish","type":"vinkki","link":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/","title":{"rendered":"Liiku lempe\u00e4sti iltaa kohti \u2013 pienikin liike valmistelee hyviin uniin"},"content":{"rendered":"\n

Rentouttava iltak\u00e4vely tai venyttelyhetki voivat auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan hyviin y\u00f6uniin. Kevyt liike l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4 nukkumaanmenoaikaa voi parantaa unen laatua ja lis\u00e4t\u00e4 syv\u00e4n unen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, mik\u00e4 taas tukee jaksamista ja hyvinvointia seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Jokaisen on hyv\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 oma tapansa liikkua, sill\u00e4 pienikin liike voi tehd\u00e4 ison vaikutuksen uneen ja palautumiseen. Lis\u00e4\u00e4 vain liike iltaan, sill\u00e4 jokainen askel voi olla askel kohti levollisempaa y\u00f6t\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1751,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"kohderyhma":[],"vuodenaika":[],"kieli":[],"class_list":["post-1899","vinkki","type-vinkki","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nLiiku lempe\u00e4sti iltaa kohti \u2013 pienikin liike valmistelee hyviin uniin - Suomiliikkeelle.fi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rentouttava iltak\u00e4vely tai venyttelyhetki voivat auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan hyviin y\u00f6uniin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liiku lempe\u00e4sti iltaa kohti \u2013 pienikin liike valmistelee hyviin uniin - Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rentouttava iltak\u00e4vely tai venyttelyhetki voivat auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan hyviin y\u00f6uniin.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-04T12:47:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pikavinkki-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\\\/\",\"name\":\"Liiku lempe\u00e4sti iltaa kohti \u2013 pienikin liike valmistelee hyviin uniin - Suomiliikkeelle.fi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/pikavinkki-1.png\",\"datePublished\":\"2024-11-04T12:47:33+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-04T12:47:34+00:00\",\"description\":\"Rentouttava iltak\u00e4vely tai venyttelyhetki voivat auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan hyviin y\u00f6uniin.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/pikavinkki-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/pikavinkki-1.png\",\"width\":1920,\"height\":750,\"caption\":\"arkiliikkumisen pikavinkki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Framsida\",\"item\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vinkit\",\"item\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/vinkit\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Liiku lempe\u00e4sti iltaa kohti \u2013 pienikin liike valmistelee hyviin uniin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/\",\"name\":\"Suomiliikkeelle.fi\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liiku lempe\u00e4sti iltaa kohti \u2013 pienikin liike valmistelee hyviin uniin - Suomiliikkeelle.fi","description":"Rentouttava iltak\u00e4vely tai venyttelyhetki voivat auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan hyviin y\u00f6uniin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Liiku lempe\u00e4sti iltaa kohti \u2013 pienikin liike valmistelee hyviin uniin - Suomiliikkeelle.fi","og_description":"Rentouttava iltak\u00e4vely tai venyttelyhetki voivat auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan hyviin y\u00f6uniin.","og_url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/","og_site_name":"Suomiliikkeelle.fi","article_modified_time":"2024-11-04T12:47:34+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":750,"url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pikavinkki-1.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/","name":"Liiku lempe\u00e4sti iltaa kohti \u2013 pienikin liike valmistelee hyviin uniin - Suomiliikkeelle.fi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pikavinkki-1.png","datePublished":"2024-11-04T12:47:33+00:00","dateModified":"2024-11-04T12:47:34+00:00","description":"Rentouttava iltak\u00e4vely tai venyttelyhetki voivat auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan hyviin y\u00f6uniin.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/#primaryimage","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pikavinkki-1.png","contentUrl":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pikavinkki-1.png","width":1920,"height":750,"caption":"arkiliikkumisen pikavinkki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/liiku_lempeasti_iltaa_kohti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Framsida","item":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vinkit","item":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/vinkit\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Liiku lempe\u00e4sti iltaa kohti \u2013 pienikin liike valmistelee hyviin uniin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/#website","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/","name":"Suomiliikkeelle.fi","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/vinkki\/1899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/vinkki"}],"about":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/vinkki"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"kohderyhma","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/kohderyhma?post=1899"},{"taxonomy":"vuodenaika","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/vuodenaika?post=1899"},{"taxonomy":"kieli","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/kieli?post=1899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}