{"id":780,"date":"2024-06-11T15:48:52","date_gmt":"2024-06-11T12:48:52","guid":{"rendered":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sinulle\/nuoret\/"},"modified":"2024-08-30T15:25:35","modified_gmt":"2024-08-30T12:25:35","slug":"unga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/","title":{"rendered":"Motion ger ungdomar krafter och energi"},"content":{"rendered":"\n

Det kan finnas m\u00e5nga orsaker till att unga p\u00e5 v\u00e4g in i vuxenlivet inte r\u00f6r sig lika mycket som tidigare. Enligt studier minskar r\u00f6rligheten i takt med mer stillasittande bland ungdomar som g\u00e5r till andra stadiet i sin utbildning. Enligt studier p\u00e5verkar r\u00f6rlighet betydligt unga vuxnas allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnande och uth\u00e5llighet.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r unga vuxna blir sj\u00e4lvst\u00e4ndiga m\u00e5ste m\u00e5nga l\u00e4ra sig en ny vardag som kan rikta uppm\u00e4rksamheten till annat \u00e4n vardagsmotion. Ett h\u00f6gt studietempo, en stram studentbudget och en kr\u00e4vande ny livssituation kan f\u00f6rs\u00e4mra m\u00f6jligheterna att motionera p\u00e5 samma s\u00e4tt som tidigare. \u00c5 sin sida kan det ge m\u00f6jlighet till nya hobbyer och till att bygga upp en aktiv vardag efter eget tycke.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e5nga t\u00e4nker inte p\u00e5 att en aktiv vardag inte bara fr\u00e4mjar h\u00e4lsan, utan \u00e4ven orken och det psykiska v\u00e4lbefinnandet. R\u00f6rlighet f\u00f6rb\u00e4ttrar piggheten och koncentrationsf\u00f6rm\u00e5gan, lindrar depressionssymtom och f\u00f6rb\u00e4ttrar den fysiska sj\u00e4lvuppfattningen, sj\u00e4lvk\u00e4nslan och stresshanteringen. Forskningen visar att motion  g\u00f6r en mer uppm\u00e4rksam och snabbt\u00e4nkt samt f\u00f6rb\u00e4ttrar minnet, vilket \u00e4r guld v\u00e4rt f\u00f6r en studerande som ska l\u00e4ra sig nya saker eller f\u00f6r den som ska ta steget in i arbetslivet. <\/p>\n\n\n\n

Att g\u00f6ra saker tillsammans \u00e4r ocks\u00e5 viktigt f\u00f6r 16\u201318-\u00e5ringar, d\u00e5 hj\u00e4rnan fortfarande utvecklas i fr\u00e5ga om sociala erfarenheter och gemenskaplighet.<\/p>\n\n\n\n

Vardagsmotion, pauser och s\u00f6mn<\/h3>\n\n\n\n

Vuxenlivet inneb\u00e4r ocks\u00e5 att aktiviteterna f\u00f6r\u00e4ndras, d\u00e5 rekommendationerna f\u00f6r vuxenmotion g\u00e4ller f\u00f6r 18-\u00e5ringar och upp\u00e5t. Ut\u00f6ver rask motion som uppr\u00e4tth\u00e5ller konditionen beh\u00f6ver kroppen och sinnet l\u00e4tt motion, pauser i stillasittandet och \u00e5terh\u00e4mtande s\u00f6mn.<\/p>\n\n\n\n

Sov tillr\u00e4ckligt n\u00e4r du \u00e4r ung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tillr\u00e4cklig s\u00f6mn skapar en viktig grund f\u00f6r v\u00e4lbefinnande, uth\u00e5llighet och till att hand om sig sj\u00e4lv. Tr\u00f6tthet g\u00f6r det sv\u00e5rare att koncentrera sig p\u00e5 studier eller arbete, tillr\u00e4cklig motion eller en h\u00e4lsosam kost. P\u00e5 l\u00e5ng sikt kan alltf\u00f6r korta n\u00e4tter med d\u00e5lig s\u00f6mnkvalitet ocks\u00e5 leda till s\u00e4mre hum\u00f6r och till och med utmattning.<\/p>\n\n\n\n

En aktiv vardag efter egen smak<\/h3>\n\n\n\n

Att r\u00f6ra p\u00e5 sig beh\u00f6ver inte inneb\u00e4ra anstr\u00e4ngande l\u00f6prunor, det kan och f\u00e5r inneb\u00e4ra levnadsglada stunder som berikar vardagen p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt. Att sk\u00f6ta vardagssysslor ger ocks\u00e5 motion. Det viktigaste \u00e4r att ta pauser och samla p\u00e5 sig steg under dagen.<\/p>\n\n\n\n

Hur kunde en mer aktiv vardag se ut?<\/h3>\n\n\n\n

L\u00e5ngpromenader med musik eller en ljudbok eller en v\u00e4n att f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e4rlden med? Naturutflykter under olika \u00e5rstider? Bohem vardagscykling eller terr\u00e4ngcykling i n\u00e4rskogen? Utflykter till biblioteket och kulturevenemang? Naturyoga omvigen av f\u00e5gels\u00e5ng? Slappa lediga dagar p\u00e5 stan? Vaksim en vinterdag? L\u00e4rdomsrika museibes\u00f6k? Fyndturer till loppiset? Frivilliga promenader med grannens Selma-hund? Frisbeegolf med kompisg\u00e4nget i solen? Gatukorgboll, fotboll eller ishockey med kompisarna?<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

K\u00e4lla: Studier i r\u00f6relse Toisen asteen opiskelijoiden kokemukset hyvinvoinnista ja liikunnasta<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det kan finnas m\u00e5nga orsaker till att unga p\u00e5 v\u00e4g in i vuxenlivet inte r\u00f6r sig lika mycket som tidigare.…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":669,"parent":774,"menu_order":20,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"kohderyhma":[],"vuodenaika":[],"kieli":[],"class_list":["post-780","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nMotion ger ungdomar krafter och energi - Suomiliikkeelle.fi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Det kan finnas m\u00e5nga orsaker till att unga p\u00e5 v\u00e4g in i vuxenlivet inte r\u00f6r sig lika mycket som tidigare. Enligt studier minskar r\u00f6rligheten i takt med mer stillasittande bland ungdomar som g\u00e5r till andra stadiet i sin utbildning.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Motion ger ungdomar krafter och energi - Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Det kan finnas m\u00e5nga orsaker till att unga p\u00e5 v\u00e4g in i vuxenlivet inte r\u00f6r sig lika mycket som tidigare. Enligt studier minskar r\u00f6rligheten i takt med mer stillasittande bland ungdomar som g\u00e5r till andra stadiet i sin utbildning.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-30T12:25:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Herokuva1920x9107-1060x502.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"502\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/for-dig\\\/unga\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/for-dig\\\/unga\\\/\",\"name\":\"Motion ger ungdomar krafter och energi - Suomiliikkeelle.fi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/for-dig\\\/unga\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/for-dig\\\/unga\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Herokuva1920x9107.png\",\"datePublished\":\"2024-06-11T12:48:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-30T12:25:35+00:00\",\"description\":\"Det kan finnas m\u00e5nga orsaker till att unga p\u00e5 v\u00e4g in i vuxenlivet inte r\u00f6r sig lika mycket som tidigare. Enligt studier minskar r\u00f6rligheten i takt med mer stillasittande bland ungdomar som g\u00e5r till andra stadiet i sin utbildning.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/for-dig\\\/unga\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/for-dig\\\/unga\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/for-dig\\\/unga\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Herokuva1920x9107.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Herokuva1920x9107.png\",\"width\":1920,\"height\":910,\"caption\":\"Nuori nainen kirsikkapuupoistossa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/for-dig\\\/unga\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Framsida\",\"item\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"F\u00f6r dig \u2013 Motion ger energi i vardagen\",\"item\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/for-dig\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Motion ger ungdomar krafter och energi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/\",\"name\":\"Suomiliikkeelle.fi\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Motion ger ungdomar krafter och energi - Suomiliikkeelle.fi","description":"Det kan finnas m\u00e5nga orsaker till att unga p\u00e5 v\u00e4g in i vuxenlivet inte r\u00f6r sig lika mycket som tidigare. Enligt studier minskar r\u00f6rligheten i takt med mer stillasittande bland ungdomar som g\u00e5r till andra stadiet i sin utbildning.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Motion ger ungdomar krafter och energi - Suomiliikkeelle.fi","og_description":"Det kan finnas m\u00e5nga orsaker till att unga p\u00e5 v\u00e4g in i vuxenlivet inte r\u00f6r sig lika mycket som tidigare. Enligt studier minskar r\u00f6rligheten i takt med mer stillasittande bland ungdomar som g\u00e5r till andra stadiet i sin utbildning.","og_url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/","og_site_name":"Suomiliikkeelle.fi","article_modified_time":"2024-08-30T12:25:35+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":502,"url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Herokuva1920x9107-1060x502.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"3 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/","name":"Motion ger ungdomar krafter och energi - Suomiliikkeelle.fi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Herokuva1920x9107.png","datePublished":"2024-06-11T12:48:52+00:00","dateModified":"2024-08-30T12:25:35+00:00","description":"Det kan finnas m\u00e5nga orsaker till att unga p\u00e5 v\u00e4g in i vuxenlivet inte r\u00f6r sig lika mycket som tidigare. Enligt studier minskar r\u00f6rligheten i takt med mer stillasittande bland ungdomar som g\u00e5r till andra stadiet i sin utbildning.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/#primaryimage","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Herokuva1920x9107.png","contentUrl":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Herokuva1920x9107.png","width":1920,"height":910,"caption":"Nuori nainen kirsikkapuupoistossa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/unga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Framsida","item":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00f6r dig \u2013 Motion ger energi i vardagen","item":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/for-dig\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Motion ger ungdomar krafter och energi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/#website","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/","name":"Suomiliikkeelle.fi","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=780"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1667,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/780\/revisions\/1667"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"kohderyhma","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/kohderyhma?post=780"},{"taxonomy":"vuodenaika","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/vuodenaika?post=780"},{"taxonomy":"kieli","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/kieli?post=780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}