{"id":253,"date":"2024-06-04T09:28:33","date_gmt":"2024-06-04T06:28:33","guid":{"rendered":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/?post_type=aineisto&p=253"},"modified":"2024-08-20T12:37:31","modified_gmt":"2024-08-20T09:37:31","slug":"viisi-vinkkia-luonnon-huomaan","status":"publish","type":"aineisto","link":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/","title":{"rendered":"Viisi vinkki\u00e4 luonnon huomaan"},"content":{"rendered":"\n

Sammalmatolla kuljeskellessa verenpaine ja syke laskevat, stressi\u00adoireet lievittyv\u00e4t ja mets\u00e4retken j\u00e4lkeen y\u00f6kin saattaa sujua levollisemmin. Olo tuntuu arkikokemuksenkin mukaan kohentuvan mets\u00e4ss\u00e4, mutta luonnon hyvinvointivaikutuksia on tutkittu my\u00f6s tieteellisesti.<\/p>\n\n\n\n

Yksi tuoreimmista selvityksist\u00e4 on elokuussa 2023 julkaistu Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen, Helsingin yliopiston ja Sipoon kunnan yhteisty\u00f6n\u00e4 toteutettu tutkimus, jossa vertailtiin kahta terveytt\u00e4 tukevaa kuntoutusryhm\u00e4\u00e4. Toisessa ryhm\u00e4ss\u00e4 liikuttiin sis\u00e4tiloissa, toisessa l\u00e4hdettiin mets\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimuksen keskeinen tulos oli se, ett\u00e4 mets\u00e4ryhm\u00e4n psyykkinen hyvinvointi koheni ja stressituntemukset laskivat. My\u00f6nteisi\u00e4 muutoksia havaittiin muun muassa rentoutumisessa, energisyydess\u00e4, ongelmanratkaisukyvyss\u00e4, hyv\u00e4ntuulisuudessa sek\u00e4 tunteissa itse\u00e4 kohtaan. N\u00e4ill\u00e4 kaikilla on mielenterveytt\u00e4 suojaava vaikutus.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Sipoossa ei ole varsinaista terveysmets\u00e4ksi nimetty\u00e4 aluetta, mutta terveyskeskuksen asiakkaita on viety retkelle muun muassa Sipoonkorven kansallispuistoon.<\/p>\n\n\n\n

Sairaala-alueiden l\u00e4helle perustettuja terveysmetsi\u00e4 on muun muassa Lahdessa, Kouvolassa ja Kajaanissa. Ne ovat vapaasti kaikkien k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4. Alueita voivat kuntoutujien ja toipilaiden lis\u00e4ksi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 vaikkapa p\u00e4iv\u00e4kodit, koulut sek\u00e4 l\u00e4hiseutujen asukkaat.<\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4 tahansa mets\u00e4, jossa olonsa tuntee rentoutuneeksi, on siell\u00e4 liikkuvalle terveysmets\u00e4. Tutkimuksissa aihetta on kuitenkin eritelty tarkemmin. Parhaiten terveysmets\u00e4ksi sopii luonnonmukainen tai sellaiseksi koettu, i\u00e4kk\u00e4\u00e4mpi mets\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ihmisten l\u00e4ht\u00f6kohdat ja tarpeet ovat kuitenkin erilaisia. Esimerkiksi ylikuormittunut tai masentunut kokee elvytt\u00e4v\u00e4n\u00e4 suojaisan ja harmonisen ymp\u00e4rist\u00f6n. Liikuntarajoitteiselle tai i\u00e4kk\u00e4\u00e4lle palauttavan mets\u00e4kokemuksen edellytyksen\u00e4 on helppokulkuisuus.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true},"kohderyhma":[29,23,16,26,24],"materiaalin_tyyppi":[59],"vuodenaika":[36,37,38,39],"kieli":[72],"class_list":["post-253","aineisto","type-aineisto","status-publish","hentry","kohderyhma-erityisryhmat","kohderyhma-lapset","kohderyhma-nuoret","kohderyhma-aikuiset","kohderyhma-ikaantyneet","materiaalin_tyyppi-vinkki","vuodenaika-kevat","vuodenaika-kesa","vuodenaika-syksy","vuodenaika-talvi","kieli-fi"],"acf":[],"yoast_head":"\nViisi vinkki\u00e4 luonnon huomaan - Suomiliikkeelle.fi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Viisi vinkki\u00e4 luonnon huomaan - Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sammalmatolla kuljeskellessa verenpaine ja syke laskevat, stressi\u00adoireet lievittyv\u00e4t ja mets\u00e4retken j\u00e4lkeen y\u00f6kin saattaa sujua levollisemmin. Olo tuntuu arkikokemuksenkin mukaan kohentuvan…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-20T09:37:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/shutterstock_1948646362-scaled-1-1024x486.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\\\/\",\"name\":\"Viisi vinkki\u00e4 luonnon huomaan - Suomiliikkeelle.fi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/shutterstock_1948646362-scaled-1-1024x486.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-04T06:28:33+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-20T09:37:31+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/shutterstock_1948646362-scaled-1-1024x486.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/shutterstock_1948646362-scaled-1-1024x486.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Framsida\",\"item\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Viisi vinkki\u00e4 luonnon huomaan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/\",\"name\":\"Suomiliikkeelle.fi\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Viisi vinkki\u00e4 luonnon huomaan - Suomiliikkeelle.fi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Viisi vinkki\u00e4 luonnon huomaan - Suomiliikkeelle.fi","og_description":"Sammalmatolla kuljeskellessa verenpaine ja syke laskevat, stressi\u00adoireet lievittyv\u00e4t ja mets\u00e4retken j\u00e4lkeen y\u00f6kin saattaa sujua levollisemmin. Olo tuntuu arkikokemuksenkin mukaan kohentuvan…","og_url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/","og_site_name":"Suomiliikkeelle.fi","article_modified_time":"2024-08-20T09:37:31+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/shutterstock_1948646362-scaled-1-1024x486.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"2 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/","name":"Viisi vinkki\u00e4 luonnon huomaan - Suomiliikkeelle.fi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/shutterstock_1948646362-scaled-1-1024x486.jpg","datePublished":"2024-06-04T06:28:33+00:00","dateModified":"2024-08-20T09:37:31+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/#primaryimage","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/shutterstock_1948646362-scaled-1-1024x486.jpg","contentUrl":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/shutterstock_1948646362-scaled-1-1024x486.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/viisi-vinkkia-luonnon-huomaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Framsida","item":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Viisi vinkki\u00e4 luonnon huomaan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/#website","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/","name":"Suomiliikkeelle.fi","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/aineisto\/253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/aineisto"}],"about":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/aineisto"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"kohderyhma","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/kohderyhma?post=253"},{"taxonomy":"materiaalin_tyyppi","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/materiaalin_tyyppi?post=253"},{"taxonomy":"vuodenaika","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/vuodenaika?post=253"},{"taxonomy":"kieli","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/kieli?post=253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}