{"id":2009,"date":"2024-12-09T12:48:59","date_gmt":"2024-12-09T09:48:59","guid":{"rendered":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/?post_type=aineisto&p=2009"},"modified":"2024-12-09T12:48:59","modified_gmt":"2024-12-09T09:48:59","slug":"helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen","status":"publish","type":"aineisto","link":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\/","title":{"rendered":"Helpompi tapa liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen"},"content":{"rendered":"

Helpompi tapa \u2013 Liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen -esite auttaa sinua huomaamaan asioita, joita jo teet eli \u201dvanhaa hyv\u00e4\u00e4\u201d \u2013 ja sitten k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n sit\u00e4 muutoksen rakentamisessa. Yksinkertaisimmillaan teet vain \u201dlis\u00e4\u00e4 vanhaa hyv\u00e4\u00e4\u201d eli useammin tai enemm\u00e4n kerrallaan. Ja kun kokeilet jotain uutta, hy\u00f6dynn\u00e4
\nsiin\u00e4 vanhaa \u2013 sit\u00e4 mit\u00e4 jo OSAAT, mist\u00e4 TYKK\u00c4\u00c4T ja mihin sinulla on TILAISUUKSIA. Helpompi tapa -esite opettaa sinua hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n tilaisuudet siten, ett\u00e4 sinun on helppo muodostaa pysyvi\u00e4 tottumuksia \u2013 ilman pinnistely\u00e4. Silloin muutoksen teko on fiksua.<\/p>\n

Esimerkiksi: jos lis\u00e4\u00e4t p\u00e4iv\u00e4\u00e4si viisi kyykk\u00e4yst\u00e4, kertyy niist\u00e4 35 kyykk\u00e4yst\u00e4 viikossa, 150 kyykk\u00e4yst\u00e4 kuukaudessa ja 1 825 kyykk\u00e4yst\u00e4 vuodessa!<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":true},"kohderyhma":[24,29],"materiaalin_tyyppi":[57],"vuodenaika":[],"kieli":[72],"class_list":["post-2009","aineisto","type-aineisto","status-publish","hentry","kohderyhma-ikaantyneet","kohderyhma-erityisryhmat","materiaalin_tyyppi-ohje-tai-opas","kieli-fi"],"acf":[],"yoast_head":"\nHelpompi tapa liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen - Suomiliikkeelle.fi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Helpompi tapa liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen - Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Helpompi tapa \u2013 Liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen -esite auttaa sinua huomaamaan asioita, joita jo teet eli \u201dvanhaa hyv\u00e4\u00e4\u201d \u2013 ja sitten k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Suomiliikkeelle.fi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\\\/\",\"name\":\"Helpompi tapa liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen - Suomiliikkeelle.fi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-12-09T09:48:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/aineisto\\\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Framsida\",\"item\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Helpompi tapa liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/\",\"name\":\"Suomiliikkeelle.fi\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/suomiliikkeelle.fi\\\/sv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Helpompi tapa liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen - Suomiliikkeelle.fi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Helpompi tapa liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen - Suomiliikkeelle.fi","og_description":"Helpompi tapa \u2013 Liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen -esite auttaa sinua huomaamaan asioita, joita jo teet eli \u201dvanhaa hyv\u00e4\u00e4\u201d \u2013 ja sitten k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n…","og_url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\/","og_site_name":"Suomiliikkeelle.fi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\/","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\/","name":"Helpompi tapa liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen - Suomiliikkeelle.fi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/#website"},"datePublished":"2024-12-09T09:48:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/aineisto\/helpompi-tapa-liikunnan-lisaamiseen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Framsida","item":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Helpompi tapa liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/#website","url":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/","name":"Suomiliikkeelle.fi","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/aineisto\/2009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/aineisto"}],"about":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/aineisto"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"kohderyhma","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/kohderyhma?post=2009"},{"taxonomy":"materiaalin_tyyppi","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/materiaalin_tyyppi?post=2009"},{"taxonomy":"vuodenaika","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/vuodenaika?post=2009"},{"taxonomy":"kieli","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomiliikkeelle.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/kieli?post=2009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}